Zrozum stres, zanim przejmie nad tobą kontrolę - Aleksandra Murphy Gosia Ohme

W tym odcinku rozmawiamy z Aleksandrą Murphy – psycholożką i specjalistką od pracy ze stresem i napięciem w ciele. Dowiesz się, jak stres wpływa na Twoje zdrowie i decyzje oraz jak go rozładowywać w codziennym życiu – bez presji i wielkich rewolucji.


📌 Przyjrzymy się:

😰 Czym tak naprawdę jest stres i dlaczego tak silnie działa na ciało.
💥 Jakie są fizyczne objawy przewlekłego napięcia.
🔄 Jak stres wpływa na emocje, sen i podejmowanie decyzji.
🧘‍♀ Jakie techniki pomagają wrócić do wewnętrznej równowagi.


🎯 Dla kogo jest ten film?

👤 Dla osób, które żyją w ciągłym napięciu i chcą złapać oddech.
🧠 Dla tych, którzy chcą lepiej zarządzać emocjami i reagować spokojniej.
💡 Dla każdego, kto chce zrozumieć swoje ciało i zadbać o zdrowie psychiczne.

🔗 Co znajdziesz w tym odcinku?

👉 Proste sposoby na szybkie obniżenie poziomu stresu.
👉 Narzędzia, które możesz stosować od razu – bez specjalnych przygotowań.
👉 Wiedzę o tym, jak działa Twój układ nerwowy i jak go wspierać.
👉 Wsparcie w powrocie do spokoju i kontaktu ze sobą.



✉️ Który krok najbardziej do Ciebie przemawia? Podziel się w komentarzu!

🎥 Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych inspirujących treści o szczęściu i rozwoju osobistym!

Rozdziały:

00:00 Wstęp
01:18 Temat dyscypliny
07:51 Luminacje
12:49 Co jeśli czuje że zawaliłam?
16:04 Granica pomiędzy samodyscypliną a wsłuchiwanie się ciało
19:40 Falowy stres a neuropatia
22:03 Stres z ciężko chorym dzieckiem
25:53 Stres po przemocowym małżeństwie
30:20 Natrętne myśli
37:22 Co zrobić gdy nie ma energii w ciele?
42:26 Zakończenie


IG Aleksandry:   / samodyscyplina_milosci  

FB Aleksandry:   / szkolasamodyscypliny  


Link do innych odcinków z Aleksandrą:

1. Samodyscyplina drogą do wolności -https://youtube.com/live/0yZjpHih958



#Stres #AleksandraMurphy #ZarządzanieStresem #ZdrowiePsychiczne #Spokój
____________________
@GosiaOhme
🔔 Subskrybuj: https://youtube.com/@lajfnolmakeup?su...
🌐 Strona: https://ohme.pl
👍 Facebook:   / gosiaohme  
📷 Instagram:   / gosiaohme  
🎵 TikTok:   / gosiaohme  
🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeup
Spotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlp...
📩 Kontakt: [email protected]