為什麼你無法忍受對方需要空間？焦慮型依戀分離觸發，如何利用空間與情緒調節輓回親密

#焦虑型依恋 #回避型依恋 #情感諮詢 #安全感 #建立邊界

今天想要和大家談談焦慮型依戀的在關係里需要面對的一個核心問題。象是當伴侶不回信息，或是回復晚了，你的大腦開始運轉，他是不是生氣了？我剛才說錯話了？他在和別人聊天？陷入焦慮，想要再發信息詢問，又刪除，又重新打又刪掉，或當對方語氣變冷，或突然改變計劃，你會開始恐慌，懷疑關係是不是出了問題。今天我們來分析一下焦慮依戀的盲點，在關係中無法給任何的分離或失去的可能性留空間，而這點會讓你在關係里一次又一次得到和你真正想要的結果完全相反的東西。今天我會從心理學的角度來深度拆解這個問題，從客體關係理論，神經科學的角度來理解為什麼你會有這樣的反應，以及最重要的，當你被觸發時，你具體可以做些什麼，來幫助自己從共生走向真正的親密。


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01:38 用空间与自我调节建立亲密关系
04:52 你在寻求亲密，还是在寻求"被照顾"？
12:08 为什么你的身体会反应如此强烈？
16:20 先停下来，允许“不对劲”存在一会
18:34 走出“一体”，找回自己
23:15 重新理解"分离"在关系中的意义
25:20以非指责的方式表达你的感受和需要
29:25建立能让双方都回到平衡的关系协议
34:26改变依恋模式：一场温柔而漫长的自我养育