20組破壁料理機的食材配方，針對化痰止咳提升免疫力參考，詳細內容可看影片說明文

以下是 **20 組適合緩解感冒、咳嗽、化痰的破壁機飲品配方**，結合了潤肺、止咳、祛痰的食材，方便你快速製作。

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*一、潤肺止咳類（適合乾咳、熱咳）*
1. *悉尼百合杏仁飲*
材料：雪梨 1 個（去核）、百合 10g、杏仁 10g、水 300ml
功效：潤肺止咳，清熱化痰。

2. *川貝悉尼蜂蜜飲*
材料：雪梨 1 個、川貝粉 3g、蜂蜜 1 匙、水 200ml
功效：緩解肺熱乾咳，滋潤喉嚨。

3. *枇杷蜂蜜飲*
材料：枇杷 5 顆（去核）、蜂蜜 1 匙、水 200ml
功效：潤肺止咳，適合喉嚨乾癢。

4. *銀耳蓮子百合飲*
材質：泡髮銀耳 30g、蓮子 10g、百合 10g、水 400ml
功效：滋陰潤肺，緩解乾咳。

5. *羅漢果悉尼飲*
材料：羅漢果 ¼ 個、雪梨 1 個、水 300ml
功效：清熱潤肺，適合熱咳痰黃。

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*二、化痰去濕類（適合痰多、濕咳）*
6. *陳皮薏仁茯苓飲*
材質：陳皮 5g、薏仁 20g、茯苓 10g、水 400ml
功效：健脾祛濕，化痰止咳。

7. *白蘿蔔蜂蜜飲*
材料：白蘿蔔 50g（去皮）、蜂蜜 1 匙、水 200ml
功效：化痰止咳，適合痰多胸悶。

8. *冬瓜薏仁飲*
材料：冬瓜 100g（去皮）、薏仁 20g、水 300ml
功效：利濕化痰，適合濕痰咳嗽。

9. *杏仁南瓜飲*
材料：南瓜 100g（蒸熟）、杏仁 10g、水 300ml
功效：潤肺化痰，適合痰粘難咳。

10. *紫蘇生薑飲*
材質：紫蘇葉 5g、薑 3 片、紅棗 3 顆、水 300ml
功效：散寒化痰，適合受涼咳嗽。

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*三、抗發炎增強免疫力類*
11. *蜂蜜檸檬薑飲*
材料：檸檬 ½ 個（去皮去籽）、薑 3 片、蜂蜜 1 匙、水 300ml
功效：抗發炎殺菌，緩解喉嚨痛。

12. *胡蘿蔔蘋果薑飲*
材料：胡蘿蔔 ½ 根、蘋果 ½ 個、薑 2 片、水 300ml
功效：增強免疫力，緩解感冒症狀。

13. *柳橙奇異果飲*
材料：柳橙 1 個（去皮）、奇異果 1 個、水 200ml
功效：補充維生素 C，加速復原。

14. *番茄蜂蜜飲*
材料：番茄 1 個、蜂蜜 1 匙、水 200ml
功效：抗氧化，緩解喉嚨不適。

15. *藍莓優格飲*
材料：藍莓 50g、無糖優格 150ml、蜂蜜 1 匙
功效：增強免疫力，潤腸通便。

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*四、溫肺散寒類（適合冷咳、受涼咳嗽）*
16. *紅棗生薑飲*
材料：紅棗 5 顆、薑 5 片、紅糖 1 匙、水 300ml
功效：驅寒暖身，緩解寒咳。

17. *桂圓枸杞飲*
材料：桂圓 10g、枸杞 10g、水 300ml
功效：溫補氣血，適合體虛咳嗽。

18. *黑芝麻杏仁飲*
材料：黑芝麻 20g、杏仁 10g、蜂蜜 1 匙、水 300ml
功效：潤肺止咳，適合久咳體虛。

19. *肉桂蘋果飲*
材料：蘋果 1 個（去核）、肉桂粉 ½ 茶匙、水 300ml
功效：溫肺散寒，適合秋冬咳嗽。

20. *薑棗枸杞飲*
材質：薑 3 片、紅棗 5 顆、枸杞 10g、水 400ml
功效：溫補肺氣，增強抵抗力。

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*飲用小貼士*
✅ **熱咳（痰黃）**：適合雪梨、羅漢果、枇杷等清熱類飲品。
✅ **寒咳（痰白）**：適合生薑、紫蘇、肉桂等溫性食材。
✅ **濕痰（痰多）**：適合薏仁、陳皮、白蘿蔔等化痰食材。
❌ **避免冰飲**：咳嗽期間盡量喝溫熱或常溫的飲品。