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Clase No. 4: Ustrasana
Автор: Yogaby
Загружено: 2020-08-29
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Описание:
La práctica está basada en la postura del camello o Ustrasana y variantes.
Los beneficios de esta postura consisten en estirar la parte frontal del torso, desde las rodillas hasta la garganta. También nos ayuda a fortalecer los músculos de la espalda, el abdomen, los muslos, las ingles y las caderas.
Realizar esta postura nos ayuda a flexibilizar la espalda.
Es una postura que nos ayuda a practicar la confianza y la autoestima.
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