АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!

🟪 Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики.

🟪 Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях:
Эффективное мышечное расслабление, которое приводит к созданию чувства покоя.
Тренировка рефлексов покоя.
Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование.
Развитие коммуникации сознания и тела.
Развитие осознанности и дисциплины ума.
Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях.
Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний.
Интеграция установок и самовнушений.
Понижение артериального давления.

❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет YouTube автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления.
Эта практика БЕЗ рекламы, возможна:

👉в Тelegram-боте “ Оксана Рогова Медитации”, платно, в формате Audio. В боте около 30-ти студийных записей 2018-2022 года: http://t.me/yoganidrarogova_bot
👉в Telegram-канале “Йога-нидра Оксана Рогова”, бесплатно в формате Video: https://t.me/yoganidrarogova

🟪 Запись на сеансы гипнотерапии с О.Роговой http://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/