改善咳嗽與漏尿的訓練動作

防漏尿除了練凱格爾運動，更有效的是練出核心＋內夾肌力！兩招練出盆底力量！防漏尿早洩，男女適宜！| 古典舞健身學苑

全身僵硬？疼痛？試試這三個動作！

從腳寒到頸僵的身體信號解密#davidmiao #腳寒 #頸椎 #運動康復 #足踝功能 #健身運動 #功能訓練

強化側腹 減少腰痛｜增強運動爆發力｜腹部核心訓練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

胸曲变直的原因 居然是腰椎！ 新思路 #体态美学架构师 #体态矫正

Посох и Тело Воли: как перейти в Мир Силы и убрать физическое тело | Занятие #6

Зажатые ягодичные нервы вредят тазобедренным суставам и пояснице. Упражнения для нервов крестца

改善後縱隔壓縮的正確做法

跟骨內翻與跟骨短縮的形態表現以及退階測試方法#davidmiao #跟骨內翻 #跟骨短縮 #運動康復 #健身運動

如何通過訓練腳後跟解決遠端頸部問題#davidmiao #足踝功能 #頸椎損傷 #腳後跟 #運動康復 #功能訓練 #健身運動

7 УПРАЖНЕНИЙ ШАОЛИНЯ ПРЕВРАЩАЮЩИХ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ В МАШИНЫ СИЛЫ

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

從“口呼吸面相”到肋骨外翻：呼吸如何影響你的健康與體態#davidmiao #肋骨外翻 #呼吸應用 #體態評估 #運動康復

減脂期間的正確脂肪攝入指南#davidmiao #減脂 #減脂飲食 #塑形 #健身教學 #身材管理

掌握正確的呼吸模式，解鎖身體的穩定與力量#davidmiao #呼吸應用 #運動康復 #健身運動 #健身教學 #健身技巧

Почему ты никогда не вылечишь спину. Секрет избавления от боли.

足底40%支撐訓練法：基於大腳球功能的站樁心率管理與體能提升#davidmiao #足踝功能 #心率 #功能訓練 #運動康復

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы.

МНЕ 62 ГОДА И Я СИЛЬНЕЕ ЧЕМ ЛЮДИ В 35 (ЭТИ 6 УПРАЖНЕНИЙ ИЗМЕНИЛИ ВСЁ)