步行冥想引導，google工程師的最高休息法｜亞蒂絲引導冥想★行禪，動態冥想靜心

走路冥想，源自於佛教，被稱作行禪，不需要打坐閉眼，屬於動態的冥想，隨時隨地幫助入定。
這已經被google企業納入員工訓練中，來幫助員工提高專注力的方法。找一個安全的環境進行走路，不需要太長的距離，只需要一個可以步行的空間，直線來回即可，速度偏慢，步行冥想可以幫助沉澱心情、減少焦慮、幫助消化、改善平衡感、幫助睡眠品質。
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