💜 3 recettes économiques avec du chou rouge | Recettes petit budget et faciles à faire 💜

🔥 Découvrez trois recettes savoureuses et économiques autour du chou rouge ! 🥬 Ce légume de saison est parfait pour des plats colorés, gourmands et riches en nutriments. 💜
Je vous propose :
Tarte au chou rouge et carottes 🥧 – Une tarte originale et délicieuse qui allie le croquant des carottes et la douceur du chou rouge pour un résultat fondant.
Velouté de chou rouge 🍲 – Un velouté surprenant et réconfortant, parfait pour les jours frais ! Avec sa couleur vive, il apporte une touche fun et gourmande à vos repas.
Salade complète de chou rouge et lentilles 🥗 – Une salade nourrissante, riche en fibres et en protéines, idéale pour un repas équilibré et léger.

*** MES LIVRES VENDUS SUR AMAZON****
👉 Mes assiettes équilibrées, faciles et économiques :
https://amzn.to/3YAGOfx
👉 Mon Carnet de Recettes à compléter : https://www.amazon.fr/dp/B0CMQ5KPKX
👉 Mon livre de coloriage anti stress : https://www.amazon.fr/dp/B0CP6JY259
💡 Astuces : Ces recettes sont simples à réaliser et parfaites pour petits budgets. Profitez des bienfaits du chou rouge et de sa couleur vibrante dans vos assiettes !

Tarte au chou rouge carottes :
400gr de chou rouge émincé
1 oignon rouge (120 rg environ)
1 petite pomme (100 gr)
2 carottes (200 gr)
4 cs de vinaigre basalmique
250 ml de lait
35 gr de farine
20 gr de maïzena
2 œufs
2 cs d’huile d’olive
1 pate brisée (250 gr farine, 100 ml eau tiède, 80 ml d’huile de tournesol)
sel, poivre, thym

SALADE CHOU ROUGE
quantité pour 1 portion
100 gr de chou rouge
100 gr de carotte
50 gr de lentilles vertes crues
oignon/échalote/ail 100 gr
vinaigrette
2 œufs

VELOUTE CHOU ROUGE
quantité pour 1 portion
200 gr de chou rouge
100 gr de pommes de terre
1 bouillon cube de légumes
oignon 100 gr
50 ml de crème liquide

chapitres :
00:00 intro
00:43 recette 1
09:57 recette 2
12:13 recette 3
15:06 récap

autres vidéos :
💰 3€ = 3 recettes
vidéo 1 :    • 👍MANGER POUR 3 € PAR JOUR | 3 recettes éco...  
vidéo 2 :    • 🔥 Défi n°2 : 3€ = 3 repas 💸 | 🍏 Tartelette...  
vidéo 3 :    • 🔥 Défi n°3 : 3€ = 3 repas économiques 🍰 un...  
vidéo 4 :    • 🔝 défi n°4 MANGER POUR 3 € PAR JOUR | 3 re...  
et la vidéo 3 desserts 1€    • 👍ASTUCES POUR RÉDUIRE SON BUDGET ALIMENTAI...   🍰

🛒 RETOUR DE COURSES ACTION, LIDL, DESTOCKAGE ALIMENTAIRE, j'ai trouvé plein de trucs sympa!!    • 🛒 RETOUR DE COURSES ACTION, LIDL, DESTOCKA...  

➕Plus de recettes économiques ici : https://www.recettes-economiques.com

👍👎Les commentaires, les pouces, les partages soutiennent mon travail de création. Merci à vous pour ça

👉 Si vous aimez mes vidéos, vous pouvez également me soutenir par un don: (même d'1€) : https://www.paypal.me/sophiecuisine
Merci ❤️

► Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux:

👉 Mon Blog: https://www.recettes-economiques.com
👉 Mon Instagram :   / sophie_cuisine  
👉 Mon Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
👉 Mon Pinterest: https://www.pinterest.fr/recetteseco/
👉 Youtube    / recetteseco  

Pour me joindre par mail: [email protected]

#economies #réduiresonbudget #budgetalimentaire #retourdecourses