3 ejercicios clave para mejorar en tus bajadas | Revista Trail Run
Автор: Revista Trail Run
Загружено: 2020-12-23
Просмотров: 37095
Iniciamos con este artículo nuestra colaboración
con T-Trail Academy (@ttrail.tcenter), un centro de entrenamiento
específico para corredores de montaña. Gracias a los artículos en nuestra revista y los videos que publicaremos en este canal vamos a preparar nuestro cuerpo con ejercicios de movilidad articular, de fuerza,
de control motor, para ser más eficientes y sobre
todo evitar lesiones.
En este primer entrenamiento os proponemos
tres ejercicios que os van a ayudar a ganar en
fuerza y estabilidad, para enfrentaros a los
descensos, y que bajéis con mayor seguridad
y confianza y por tanto con menos riesgo de
torceduras o caídas.
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