KENDİ DİYET LİSTENİZİ OLUŞTURUN | Mucize(siz) Zayıflama Programı | Diyetisyen Andaç Yeşilyurt
Автор: Diyetisyen Mutfağı
Загружено: 2019-05-18
Просмотров: 150370
Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız ve diyetisyene gidemiyorsanız, diyetisyen tavsiyesi ile kendi diyet listenizi oluşturabileceğiniz bir yöntem geliştirdik.
Örnek listemizi aşağı bırakıyoruz. Siz de kendi kilonuza uygun bir hesaplama ile listeyi yerine getirebilirsiniz:
75 - 80kg Ağırlığındaki Birey İçin Örnek Liste
Kahvaltı:
2 dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, yeşillik (sınırsız)
Ara Öğün:
2 adet gün kurusu kayısı, 2 adet bütün ceviz
Öğle:
150gr. Izgara et, tavuk veya balık
Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
1 dilim ekmek
Ara Öğün:
1 bardak süt, 1 porsiyon taze meyve
Akşam:
8 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim ekmek
Atıştırma:
1 porsiyon taze meyve
(1 adet elma veya 10 adet kiraz vb.)
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
http://www.andacyesilyurt.com
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenandacyesilyurt
/ andacyesilyurt
/ diyetisyenmutfagi
http://www.diyetbakkal.com
#diyetlistesi #diyetisyen #kilovermevezayıflama
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
