Soltar el Control: Sanar Tus Heridas y Amar de Verdad

Melissa Serrano es escritora, coach y autora del blog "El camino de regreso a Casa". Mely regresa al podcast desde España para hablarnos sobre cómo soltar el control, sanar nuestras heridas y aprender a amar sin perdernos.

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En este episodio de ACCIÓN Podcast hablamos de:
• Por qué el control parece protegerte… pero en realidad te encarcela.
• Cómo el dolor emocional puede ser un portal a más conciencia (si lo dejas atravesarte).
• La diferencia entre relaciones tóxicas y conductas tóxicas.
• El miedo a ser abandonado, la codependencia y el impulso de “ganarte” el amor.
• La práctica de escribirle a tu yo superior / Dios / universo para recibir guía.
• Cómo construir relaciones más sanas, con menos expectativa y más responsabilidad propia.
• El peso de la soledad, la ansiedad social y la importancia de la comunidad.
• Distorsiones cognitivas que sabotean tus relaciones y tu paz.
• Qué significa realmente “volver a casa” y confiar en que ya eres amado incondicionalmente.

Si estás pasando por una ruptura, un periodo de transición, o sientes que lo has intentado todo y sigues repitiendo los mismos patrones, este episodio es para ti.

Capítulos:
00:00 Intro: El dolor que transforma tu vida
02:35 ¿Quién es Meli hoy y a qué se dedica?
05:39 Somos alma: a qué vinimos realmente
08:35 Felicidad, sufrimiento y la aceptación radical
12:35 El control como refugio… y como prisión
18:36 La práctica de escribirle a Dios / tu yo superior
22:51 Dejar de “ganarte” el amor y la herida de abandono
30:32 Crisis de las relaciones modernas y apps de citas
37:47 Comunidad vs soledad: por qué no vinimos a hacer todo solos
44:25 Ansiedad social, introvertidos, extrovertidos y recargarte bien
51:22 Claves para construir relaciones más sanas
57:16 Distorsiones cognitivas que sabotean tus relaciones
1:02:17 Volver a casa: validar tu dolor y dejar de pelear contigo
1:04:32 Reescribir patrones de abandono y crear nuevas redes neuronales
1:10:04 Mensaje canalizado para este podcast (rendición y servicio)
1:14:38 Paz, control y rendirte a la vida (lectura de Mel Serrano)
1:20:25 De manifestarlo todo a rendirte a lo que es
1:24:39 Conclusiones

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En este episodio, abordamos un tema crucial: la identificación de las relaciones tóxicas y el impacto de las emociones en nuestra salud mental. Exploramos cómo el desarrollo personal y la autoestima son fundamentales para navegar estas dinámicas, permitiéndonos ver la vida desde una nueva perspectiva. La psicología nos ofrece herramientas para reconocer estas situaciones y fortalecer nuestro bienestar.