ASMR Чистка ушей и медитация для сброса лишних мыслей👂🌙

#ASMR #Ролевая игра #Внимательность
Мягко отпустите прошлое и верните свое сознание в «этот самый момент».
В этом суть медитации внимательности. 🌿
Внимательность помогает вам восстановить эмоциональное равновесие и спокойствие,
чтобы вы не были переполнены тревогами и страхами прошлого или будущего.
Когда ваше дыхание становится глубже и спокойнее,
ваша нервная система расслабляется, и вам становится гораздо легче заснуть...
а ваше сердце постепенно становится легче.
Когда я сама практикую внимательность,
я могу ласково говорить со своим сердцем и помнить, что
«то, какой я есть сейчас, достаточно». ✨
🌙 Медитация осознанности
🌙 Сканирование тела (осознание физических ощущений)
🌙 Аффирмации (слова, которые помогают принять и поддержать себя)
Сегодня вечером я проведу вас через эти три практики вместе с расслабляющим ASMR для ушей. 💌
Сначала я написала сценарий, чтобы передать вдохновляющие слова в более читаемом формате,
но я хотела, чтобы он был еще более личным и естественным.
Поэтому я сняла его в виде ролевой игры в «салоне исцеления, который открывается только ночью». 😊🌙
Для ночей, когда ваше сердце чувствует усталость,
когда ваши мысли не прекращаются,
или когда вам хочется плакать, но вы не можете никому об этом сказать...
Я надеюсь, что это станет местом, где вы наконец сможете выдохнуть и освободиться.
Не торопитесь и почувствуйте себя здесь как дома. 🍀✨
🔻Временные метки
00:00 Вступление
00:28 Приветствие
02:04 Консультация
05:30 Проверка лица
08:07 Глубокое дыхание
10:29 Подготовка
11:09 Согревание ушей теплым полотенцем
13:57 Массаж ушей + сканирование тела
22:01 Проверка ушей
22:39 Очищающий спрей
24:48 Очищение ушей с помощью мягкого инструмента
26:49 Ватная палочка (правое ухо) — удаление негативной энергии
32:25 Ватная палочка (левое ухо) — наполнение положительной энергией
35:41 Чистка ушей щеткой
37:36 Время ухода за собой и объятия
39:05 Массаж ушей с аромамаслом
40:01 Позитивные аффирмации
44:20 Удаление ароматического масла
46:05 Спокойной ночи

🆕Канал в блоге
→   / @benio_ch  

Twitter：  / asmrbenio  
TikTok：  / benio_asmr  
Instagram：  / benio_gram