Meal Prep saudável para a semana - Menú completo com receitas rápidas, fáceis & proteicas

Meal Prep saudável para a semana - Menú completo com receitas rápidas, fáceis & proteicas #comidas

♡ Oi meus maravilhosos! Neste vídeo compartilhei o meu menú compelto para a comida da semana. Meal prep é uma maneira inteligente de ter mais tempo para nós, ter uma vida saudável e de ter sempre uma alimentação saudável. O BÁSICO FUNCIONA! Esta preparação tem receitas rápidas, proteicas, saudáveis e fáceis. Espero que gostem ♡

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Receita da melhor GRANOLA do mundo
2 copos de aveia inteira
3 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite de oliva
3 colheres de sopa de mel
1 colher de sopa de açúcar de coco
Canela em pó a gosto
1 colher de chá de sementes de linhaça

⚠️ assar no forno a 180 C por 15 minutos ( estar sempre de olho para não queimar)

Receita de MUFFINS DE CHOCOLATE FIT da Cibele

3 bananas medias bem maduras
2 ovos
1/4 copo de cacau 100%
2/4 copos de farinha de aveia
2 colheres cheias de coco ralado sem açúcar
Extrato de Baunilha (4 gotas)
2 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
1 e 1/2 colher de iogurte grego sem açúcar

assar por 35 minutos/ 180 graus



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