Тренировка для похудения "Стройная Мама" / Ирина Турчинская / Модельформ

Узнайте больше на сайте http://modelform.ru

Система тренировок «Стройная мама» создана в дополнение к основной системе тренировок «ТРИ возраста». Тренировки согласно данной системе следует проводить в дни отдыха от основного комплекса упражнений из системы «ТРИ Возраста», подходящего вам по возрасту. Это позволит телу постоянно поддерживать более высокий уровень обменных процессов и благотворно скажется на работе всех систем организма.

В систему тренировок «Стройная мама» включены 6 упражнений. Первые три упражнения выполняются в виде трисета, то есть круга из трех упражнений, которые необходимо повторить 3 раза с 1 минутой отдыха между кругами, а затем приступить к следующим трем упражнениям на растяжку; упражнения на растяжку выполняются в неторопливом, спокойном темпе, уделяя пристальное внимание нагружаемым мышцам (1 круг, без повторений).

Общие рекомендации системы тренировок «Стройная мама»:
•Тренировки следует проводить 3 раза в неделю – в дни отдыха от основного комплекса упражнений из системы «ТРИ Возраста», подходящего вам по возрасту: понедельник — среда — пятница упражнения из системы «ТРИ возраста»; вторник — четверг — суббота упражнения из системы «Стройная мама». Или наоборот
•Продолжительность одной тренировки составляет не более 30 минут

Благодарим за помощь в съемках арт-студию «Своя жизнь» http://svoya-zhizn.ru/