Хватит растягивать плечи: проблема в грудной клетке
Автор: Neal Hallinan
Загружено: 2021-10-29
Просмотров: 43786
Люди любят выполнять упражнения на мобильность плеч или растягивать плечи, чтобы попытаться восстановить ограниченный диапазон движения плеча и снять напряжение.
На самом деле, невозможно увеличить диапазон движения плеча, если положение грудной клетки и лопатки ограничивает его.
Если сначала исправить положение грудной клетки с помощью техник Института постурального восстановления, вы обнаружите, что ваши плечи, вероятно, обладают достаточным диапазоном движения.
Упражнения на мобильность плеч, как правило, не нужны, если только вы не разминаетесь. Но если вы используете упражнения на мобильность, чтобы попытаться увеличить диапазон движения, это, скорее всего, не сработает.
На самом деле, вы можете дестабилизировать весь плечевой комплекс, потому что пытаетесь растянуть структуры, которые просто не поддаются растяжению: мешает кость.
https://pritrainer.com/pri-left-aic-r...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
