科學證明，修行有助提升心理韌性，打造「防彈心態」

標題：科學證明，修行有助提升心理韌性，打造「防彈心態」


（尊者：）無論問誰：「何處能買到心中的平靜？」沒人能夠回覆。我們每一人的確都想得到心中的平靜，但我們無法用財富或外力獲取心中的平靜，全都不行，我們只能透過自身心智的訓練才能做到。


（理查：）我們在這裡討論的是：心智的健康及幸福其實是種技能。所有關於這個議題的科學研究，引導我們得出這個不可逆轉的結論。這些簡單且古老的心智訓練方法，是在2500年前發展的，而在人類的歷史上，卻是第一次被剛發明的儀器所追蹤，因為我們使用磁振造影（MRI）分析人腦的結構及其功能，這讓我們可以看到人腦不同區域的細微血流之變化。因此，我們能提出無法否認的證據表明，幸福的訓練確實能夠影響人腦的功效。

大多數時，人腦是在不知覺中被塑造的，而透過該實驗所發出的邀請，其用意是：我們應負更多的責任塑造自身的大腦，即養成健康的思維習慣！「心理韌性」是幸福感的重要元素之一，我們能夠追踪關於「心理韌性」的人腦迴路，而且透過實驗證明，實際上，我們能夠經由訓練影響這部分的人腦迴路，讓原本心理缺乏韌性的人，通過訓練提升其心理的韌性。數據顯示，他們的幸福感確實得到了改善。

（尊者：）我們應採用針對內心平靜的科學研究，宗教屬於個人的選擇，科學卻是普及的領域。即便某些人極力駁斥宗教，他們也得接受科學的發現。總之，在當今的教育中，我們應多加關注如何提升內心的平靜。