Воздушный ПП торт — 106 г белка и всего 116 ккал на 100 г | Низкокалорийный и вкусный десерт!

Воздушный торт с 106 г белка и всего 116 ккал на 100 г — идеальный десерт для тех, кто на ПП или в дефиците!

Простой и вкусный белковый торт, в котором сбалансированы вкус, текстура и польза.
Благодаря сочетанию творога, греческого йогурта и какао вы получаете настоящий десерт без вреда для фигуры.
Такой торт подойдёт для спортсменов, худеющих и всех, кто хочет вкусно питаться и держать форму.
При этом — никакого дополнительного сахара, только натуральные ингредиенты и идеальные макросы!


📊 КБЖУ на 100 г:
• Калории: 116 ккал
• Белки: 8,1 г
• Жиры: 5,1 г
• Углеводы: 8,8 г

⚖️ Общий вес и КБЖУ торта:
• Общий вес: 1316 г
• Калорийность: 1524,7 ккал
• Белки: 106,27 г
• Жиры: 66,59 г
• Углеводы: 115,96 г

🥣 Ингредиенты:

Бисквит:
• Яйца — 2 шт
• Кефир — 150 мл
• Какао — 15 г (3 ч. ложки с горкой)
• Разрыхлитель — 1 ч. ложка
• Цельнозерновая мука — 100 г
• Подсластитель по вкусу
• Щепотка соли
• Щепотка ванилина

Творожный крем:
• Желатин — 10 г
• Молоко — 50 мл
• Творог 5% — 350 г
• Греческий йогурт — 150 г
• Сгущённое молоко — 30 г
• Молоко — 70 мл
• Подсластитель

Глазурь:
• Желатин — 3 г
• Молоко — 20 мл
• Шоколад тёмный 76% — 20 г
• Какао — 5 г (1 ч. ложка)
• Молоко — 40 мл
• Подсластитель
• Щепотка соли

Если вам понравился этот полезный десерт — подписывайтесь на канал, ставьте лайк, нажимайте на колокольчик и обязательно пишите в комментариях, что бы вы хотели, чтобы я приготовил в следующих видео! 🍰
#торт #десерт #ппрецепты #рецепт #пп #диета #похудение #ппдесерт