Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

7 MINUTE BACK WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT NEEDED FOR A STRONGER BACK

Автор: TheParisTwins

Загружено: 2024-12-29

Просмотров: 376

Описание:

Want to strengthen your back in just 7 minutes? This no equipment workout is designed to help you build muscle, improve posture, and feel great all from the comfort of your home!

If some moves feel challenging, pause the video, catch your breath, and jump back in when ready. Progress takes time, so practice daily until you can complete the entire workout without stopping!

💪 Why try this workout?

Quick and effective (only 7 minutes!)
Zero equipment needed
Ideal for small spaces
Strengthen your back and improve posture

👉 Don’t forget to like, comment, and subscribe for more quick and easy home workouts!

🔔 Hit the notification bell so you never miss a new upload!

Chapters:
0:00 Intro
0:13 Superman sides
0:59 Rest
1:14 Lying superman
1:59 Rest
2:14 Switch side
2:59 Rest
3:14 Alternating bird dog
3:59 Rest
4:14 Switch side
4:59 Rest
5:14 Arms outstretched superman
5:59 Rest
6:14 Comeback abs & back stretching
6:59 End of the workout

📲 Follow us on Instagram: twinsparis6
📲 Follow us on Tiktok: twinsparis6
🏋️‍♀️$5 home program : twinsparis6.com

#BackWorkout #HomeWorkout #NoEquipmentWorkout #FitnessAtHome #WorkoutRoutine #BackExercises #BodyweightWorkout #GetStronger #7MinuteWorkout #PostureImprovement #FitnessMotivation

Maximize your gains, start now!

7 MINUTE BACK WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT NEEDED FOR A STRONGER BACK

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6598 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [1]=> object(stdClass)#6571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FcignBxoAhs" ["related_video_title"]=> string(53) "5 MINUTE CHEST WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT NEEDED!" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(13) "TheParisTwins" } [2]=> object(stdClass)#6596 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6AQlN8YmWqY" ["related_video_title"]=> string(97) "12 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(8) "fitbymik" } [3]=> object(stdClass)#6603 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wHteJecuOZA" ["related_video_title"]=> string(147) "Тонированные руки и спина всего за 10 минут в день ~ Самые быстрые результаты дома" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(16) "Janekate Fitness" } [4]=> object(stdClass)#6582 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TvYj-4i8TnQ" ["related_video_title"]=> string(42) "5 MINUTE ABS WORKOUT (RESULTS GUARANTEED!)" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(8) "NICK FIT" } [5]=> object(stdClass)#6600 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Shapz_pzDTQ" ["related_video_title"]=> string(175) "Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(13) "Ethereal Calm" } [6]=> object(stdClass)#6595 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iACW8_v401Y" ["related_video_title"]=> string(60) "Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [7]=> object(stdClass)#6605 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_y7AJMZ07nE" ["related_video_title"]=> string(67) "15 MIN STANDING ARMS & ABS (No Repeats, No Crunches, No Planks)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(6) "MadFit" } [8]=> object(stdClass)#6581 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ymhTNB1Dpgw" ["related_video_title"]=> string(43) "25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(24) "TRAIN WITH GAINSBYBRAINS" } [9]=> object(stdClass)#6599 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6j0xutOLRfc" ["related_video_title"]=> string(45) "20 MIN UPPER BODY & ABS WORKOUT (At Home)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(6) "MadFit" } }
6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

5 MINUTE CHEST WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT NEEDED!

5 MINUTE CHEST WORKOUT AT HOME | NO EQUIPMENT NEEDED!

12 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided

12 min AB SCULPT WORKOUT | No Planks | Controlled Core Burn | Intense with Modifications Provided

Тонированные руки и спина всего за 10 минут в день ~ Самые быстрые результаты дома

Тонированные руки и спина всего за 10 минут в день ~ Самые быстрые результаты дома

5 MINUTE ABS WORKOUT (RESULTS GUARANTEED!)

5 MINUTE ABS WORKOUT (RESULTS GUARANTEED!)

Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии

Очищает ауру и пространство | Привлечение процветания, удачи и любви, исцеление женской энергии

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

Самый БЫСТРЫЙ способ похудеть!🔥

15 MIN STANDING ARMS & ABS (No Repeats, No Crunches, No Planks)

15 MIN STANDING ARMS & ABS (No Repeats, No Crunches, No Planks)

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

25 MIN TOTAL ABS & CORE WORKOUT - Day 9

20 MIN UPPER BODY & ABS WORKOUT (At Home)

20 MIN UPPER BODY & ABS WORKOUT (At Home)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]