[서울시 대사증후군관리 사업지원단] '대사증후군과 운동' (한양대학교병원 박훈기 교수 & 정진희 PD)

생활습관의 급속한 서구화로 인해 질병의 양상도 많은 차이를 보이고있는데요. 최근 비만 특히 복부비만과 관련해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관질환 등이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 오늘은 뇌심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 의미하는 대사증후군과 해결방법중 하나인 운동에 관하여 이야기해 드린다고합니다. 오늘라이브 많은 시청 부탁드립니다.

담당: 이고은pd

00:00 시작
00:07 인사
01:55 대사증후군과 운동
03:03 체질량지수
03:37 허리 둘레
04:27 아시아-태평양 비만 진단 기준
05:38 체지방률에 의한 비만 분류
05:48 CT촬영
06:58 ATP 대사증후군 진단 기준
08:29 한국 성인의 BMI에 따른 신체활동 실천율(1)
09:35 한국 성인의 BMI에 따른 신체활동 실천율(2)
09:45 비만과 연관된 병
10:24 체중감소의 건강 효과
10:45 비만에서 운동을 해야 하는 이유
12:15 얼마나 운동을 해야 하나?
16:49 미국스포츠의학회
18:23 사례1
20:50  걷기 하니깐 엄지발톱이 빠지고 발바닥 중간부위가 너무 아퍼요
22:30 고혈압과 운동
23:00 생활습관 변화에 따른 혈압 감소 효과
24:30 FITT-PRO, Hypertension
24:58 주의
25:40 고혈압인분들에게 가장 좋은 운동- 유산소
27:10 당뇨병 기준
27:27 당뇨에서 운동 효과
29:05 FITT-PRO, DM
29:08 주의
30:49 FITT-PRO, Elderly
31:23 노인에서 근력운동
32:25 노인, 스트레칭
34:34 계단오르기 추천하는 시간은요?
37:44 당뇨,혈압 유전 되나요? 반드시오나요?
40:38 ​공복혈당이 높을때도 아침밥은 먹어야하나요?
44:55 조금콜레스토롤높고위염도있어요.어떻게하면치료되고회복될수있을가요？
46:45 콜레스테롤이 높을 때 해야하는 식단
50:12 마무리인사

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