Если к

Сэкономьте 260 долларов здесь → https://thelumebox.com/pages/lb68/?_e...

Скачайте нашу БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу здесь 👉 https://thelumebox.com/pages/youtube-...

Думаете, вы слишком заняты для светотерапии красным светом? У нас есть 6 СПОСОБОВ ДЛЯ ЭКОНОМИИ ВРЕМЕНИ 👉 https://thelumebox.com/pages/youtube-...

Затекает шея к 17:00? В этом видео я расскажу, что такое «технологичная шея», расскажу о простых способах решения проблемы с рабочим столом и расскажу о 5-минутной программе, которую вы можете выполнять прямо сейчас. Я также расскажу, как лично сочетаю эту программу с красным/ближним инфракрасным светом для восстановления, а также о последних исследованиях, касающихся напряжения в шее и сна.

Что вы узнаете:
Почему время, проведенное за экраном, и наклон головы вперед увеличивают напряжение в шее и плечах
Практические советы по эргономике рабочего стола, которые вы можете применить уже сегодня
5-минутный комплекс упражнений Y-W-L-T для раскрытия грудной клетки и снятия скованности
Как я располагаю устройство красного света и что показывают исследования (без заявлений об излечении)

ГЛАВЫ
00:00 Tech Neck: объяснение
01:11 Обо мне и что внутри
01:28 Почему болит шея
02:49 Исправления настройки рабочего стола
03:31 Лучшие ежедневные привычки
03:56 Обзор красного света
08:00 Моя настройка красного света при боли в шее
08:34 5-минутная программа при боли в шее
14:19 Следующие шаги