YOGA Flow | Routine giornaliera per spalle e schiena | alleggerisciti dai pesi | 30 minuti

Questa pratica mira ad aiutarti a migliorare la mobilità e la flessibilità delle spalle e della parte superiore della schiena ed è pensata per essere una lezione a cui puoi tornare più e più volte ogni volta che vorrai concentrarti a creare più libertà di movimento in queste zone. Questa sequenza include posizioni per mobilizzare le spalle e la parte superiore della schiena, oltre a esercizi per i muscoli pettorali e il trapezio.

Una sequenza per dare anche un pò di sollievo alla parte superiore della schiena dove spesso accumuliamo moltissimo stress - i pesi della vita che ci portiamo sulle spalle!

Per la pratica può esserti utile una cinghia (o una cintura o qualcosa di simile)

Spero che questa pratica ti piaccia. Fammi sapere come va nella sezione commenti qui sotto!

Buona pratica ❤️

Un abbraccio,
Vera

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