!!! MMA SPARING - ZADANIÓWKI !!!

Adrian Szafrański - Psycholog Biznesu, Psychoterapeuta, Trener MMA, KONTAKT: 516 661 037
UMÓW WIZYTĘ: https://www.znanylekarz.pl/adrian-sza...
ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY: http://adrianszafranski.pl/
POLUB NAS NA FB !!! :)
https://www.facebook.com/MmaTerapia?f...
  / adrian.szafranski.92  

Adrian Szafrański Psycholog/Trener MMA (102 kg) biała koszulka, z Radek Szafrański (92 kg)

Mój ostatni trening z bratem Radkiem. Przez ostatnie trzy miesiące nie trenowałem siły na sposób kulturystyczny, odrzuciłem maszyny, a nawet sztangę czy hantle, wytrzymałość siłową rozwijam jedynie na sandbagu, plus trening z własnym ciężarem ciała (podciąganie na drążku, pompki, przysiady itd) oraz ćwiczeniach zapaśniczych w parach. Do tego bieganie, sparingi, walka z cieniem, zadaniówki w parach, orbitrek. Wszystkie treningi w dresach plus pas neoprenowy na brzuch :) staram się wypacać i robić wydolność. Moim celem jest zbić do 98 kg zobaczymy czy się uda :). Pozdrawiam Cię i dziękuję, że poświęciłeś czas na oglądnięcie tego treningu, może weźmiesz z niego coś dla siebie. Zachęcam Cię do trenowania sportów walki, uwolnią Cię one od wszechobecnego stresu, pozwolą poczuć się pewniej, a przede wszystkim ułatwiają czucie się szczęśliwym w życiu i tego właśnie Ci życzę.