腹部核心，女性都應練習｜YogaAsia 亞洲瑜伽

腹部核心肌群很重要，練腹部主要原因不只是練出漂亮的川字肌而已，而是一旦把你的腹肌練起來，光是躺著腹部肌肉就在燃燒，睡著時候就能讓你瘦身。它還有暖宮的效用，女孩子月經來的時候容易疼痛，只要把腹肌練起來，每次動到腹肌，只要平躺下來腹部是發熱的，有暖宮的效果，所以練腹肌即使很累，還是很重要。現在我們就蕭嘉蓁老師來練腹肌吧。

music by Sir Cubworth
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