해독정화9편 장용남한의원

해독정화요법 기간 중 식사는 현미채식을 중심의 자연식을 하셔야 합니다.

우리 몸에 유입되는 독소의 제1통로는 장이고, 장의 건강은 섭취하는 음식물과 직접적으로 관련되어져 있기 때문입니다.

먹지 말아야할 가장 대표적인 음식은 우유, 유제품, 기름기 많은 동물성 식품, 밀가루 음식, 가공식품, 인스탄트 식품, 가공기름으로 튀긴 음식, 술 등입니다.
이러한 음식들은 과도한 포화지방, 콜레스테롤, 식품첨가물, 방부제 등의 독소를 함유하고 있고 칼로리가 높으며 섬유질이 부족하여 체내에 독소를 누적시키며 장내에서 부패 세균들을 활성화하여 장 건강을 악화시킵니다.

현미 채식 위주의 자연식과 전통 발효식품들은 영양이 풍부하고 칼로리가 낮으며 섬유질이 풍부하여 장내 유익균들을 활성화시켜 장내 환경을 건강하게 만들어 줍니다.

평상시에도 현미 채식 위주의 식사를 하시는 것이 건강에 이로우며, 해독 정화요법 기간 중에는 독소유입을 방지하고 장의 건강을 회복하기 위하여 더더욱 현미 채식을 하셔야 합니다.

해독요법 기간중 식사에서 생식의 비율을 높이는 것이 좋습니다.
생식이란 열을 가하여 조리하지 않고 생으로 먹는 음식을 뜻합니다.
생식은 살아있는 음식으로서 그 자체에 생즙과 효소를 많이 함유하고 있어서 해독과정에 꼭 필요한 효소와 영양분, 에너지를 공급해줍니다.

또한 소화시키는데 필요한 에너지를 최소화하여 남은 에너지를 해독과정에 쓸 수 있도록 해줍니다.

일반적으로 채식위주의 식사를 한다 하더라도 조리한 음식을 많이 먹는다면 열에 의해서 음식이 지닌 효소와 영양이 파괴되기 때문에 그만큼의 활력이나 에너지를 얻기는 힘들어집니다.
그래서 채식을 하는데도 몸이 무겁고 여러 가지 잔병치레를 많이 한다면 그것은 생식의 비율이 적어서 그런 것이니 생식의 비율을 높이시기 바랍니다.

해독기간 중 전체적인 식사량은 줄이는 것이 좋으며, 특히 저녁식사는 생식의 비율을 조금 더 높이고 식사량을 줄이시는 것이 해독의 효과를 높이는데 도움을 줍니다.

이 요법을 좀 더 철저히 하고 싶다면 저녁 식사도 아침처럼 과일과 야채, 발효선식 대체식으로 할 수 있습니다. 그리하면 해독, 정화의 효과는 배가 될 것입니다.

이상으로 우리 한의원 해독정화요법에 대하여 간략하게 설명 드렸습니다.

본 해독정화요법은 원인 모를 만성 피로, 컨디션 저하, 면역력 저하, 비만 등의 개선에서부터 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 알레르기, 류마치스 등 각종 난치병의 예방 및 관리에 이르기 까지 다양한 방면에서 도움을 줄 수 있습니다.

또한 일상생활에 바쁜 현대인들의 스타일에 맞게 준비되어 있어, 약간의 노력만으로도 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 일상생활을 지속하면서도 실천이 가능한 프로그램이라는 것이 장점입니다.

집안 대청소도 주기적으로 해주어야 하듯이 우리 몸도 1년에 한두 번 정도의 정기적인 해독요법으로 체내 독소를 깨끗이 정리하고, 세포를 맑게 유지하여 건강하고 활기찬 삶을 가꾸시길 바랍니다.

감사합니다.