Ciclismo & Supplementi Prozis: Errore o Svolta? - vlog allenamento + ricette
Автор: Umboto
Загружено: 2026-01-13
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In questo video vi porto con me in una giornata completa da ciclista🚴♂️
Ho ricevuto un pacco PROZIS 📦 (brand solitamente associato alla palestra) e ho deciso di testarlo dal punto di vista di un atleta di endurance.
👉 Unboxing PROZIS
👉 Allenamento in bici
👉 Ricette fit facili e veloci
👉 Alimentazione per ciclismo e sport di resistenza
In questo vlog vi mostro come mi alleno, cosa mangio e come integro durante la giornata.
Merenda fit - Dosi utilizzate
20g semi di chia
180g yogurt greco (anche meno va bene)
1 prugna
25g marmellata
2 fette biscottate
90ml latte (45 sotto e 45 sopra semi)
Procedimento
spacca le fette biscottate fino ad ottenere delle briciole che faranno da base
annaffiale con 45ml di latte
aggiungi semi e annaffia anche loro
aggiungi yogurt e spalmalo uniformemente
aggiungi marmellata e frutta a piacere
in frigo per almeno 2/3 ore (meglio tutta la notte)
gusta!!
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