🥜¿Cuáles son los MEJORES Frutos Secos? 🌰 ¡¡Conoce los 5 + SALUDABLES!! - Estefanía Pérez Valero

📍 Estefanía Pérez Valero: la puedes encontrar en...
🔸 Instagram:   / blwexperience  
🔹TikTok:   / blwexperience  
📲 Web: https://blwexperience.classonlive.com/

🗣 Estefanía Pérez Valero
Técnico Superior en Dietética. Curso Universitario en Nutrición Infantil. Experta en selectividad alimentaria y Asesora de Blw (Baby-Led Weaning).

Los frutos secos son una categoría de alimentos altamente nutritivos y sabrosos. Estos pequeños tesoros de la naturaleza han sido valorados a lo largo de la historia por sus beneficios para la salud y su versatilidad en la cocina.

Son conocidos por ser una excelente fuente de grasas saludables, proteínas, fibra y una variedad de vitaminas y minerales. Su consumo se asocia con la promoción de la salud cardiovascular, el control de azúcar en sangre y la protección contra enfermedades crónicas.

1️⃣ Almendras
Ricas en vitamina E, magnesio y proteínas 💪
Grasas saludables para el corazón ❤️
Ayudan a regular el azúcar en sangre 🩸
Promueven la digestión saludable 🌿

2️⃣ Nueces
Ácidos grasos omega-3 para la salud del corazón y el cerebro 🧠
Ricas en antioxidantes para proteger las células 🌿
Usos versátiles en repostería y platos salados 🍪🍲

3️⃣ Avellanas
Ricas en vitamina E, ácido fólico y fibra 🌱
Grasas saludables para el corazón ❤️
Llenas de antioxidantes para combatir el estrés oxidativo 🌞

4️⃣ Pistachos
Bajos en calorías, pero ricos en proteínas y fibra 💪
Beneficiosos para la salud ocular 👁️

5️⃣ Anacardos
Ácido oleico para la salud cardiovascular ❤️
Minerales esenciales para huesos fuertes 💪
Controlan los niveles de azúcar en sangre 🩸


*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼
https://www.youtube.com/c/EscueladeSa...

📍 VISITA NUESTRA WEB → https://www.esi.academy/
✉ EMAIL: [email protected]
📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → +34 627 069 186

✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN:
• LINKEDIN:   / esi-academy  
• FACEBOOK:   / escueladesaludintegrativa  
• INSTAGRAM: https://www.instagram.com/esi.academy...