의사들이 뽑은 1위 채소 효과 직빵! ㅣ 혈당 400→80 급락 ㅣ 당뇨환자 췌장 살아난 글루코핏 양혁용 의사 사례
Автор: 행운라디오
Загружено: 2025-11-27
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혈당을 계속 올리는 가장 큰 이유, 대부분 모릅니다. 오늘 반드시 확인하세요.
우리나라 30세 이상 성인 중 많은 분들이 당뇨를 앓고 있지만 절반 이상은 자신이 혈당 위험군인지도 모른 채 지내십니다.
하지만 채소 선택과 먹는 순서만 바꿔도 식후 혈당이 30~50 이상 달라지는 경우를 현장에서 수도 없이 봐왔습니다.
전분 채소를 줄이고, 비전분 채소와 좋은 지방을 먼저 먹기 시작하면 췌장이 훨씬 편해지고 몸의 반응이 눈에 띄게 달라집니다.
오늘 영상은 복잡한 지식이 아니라 바로 실천할 수 있는 가장 현실적인 내용만 담았습니다.
여러분의 혈당은 오늘부터 바뀔 수 있습니다.
핵심 포인트
• 이것 하나만 바꿔도 혈당이 바로 내려가는 채소
• 라면 먹을 때 함께 먹어야 할 채소 vs 절대 피해야 할 채소
• 단 한 숟가락으로 식후 혈당을 완만하게 만드는 비밀
• 과일에도 등급이 있다는 사실
• 전분 채소를 식단에서 다루는 정확한 기준
• 췌장을 편하게 만드는 식사 순서 공식
오늘 바로 실천할 행동 1가지
식사할 때 채소부터, 단백질, 마지막에 탄수화물 순서로 드세요.
00:00 왜 아침 혈당이 높은가
00:38 채소 선택 실수로 혈당이 치솟는 이유
01:22 비전분 채소 1위 공개
02:40 식전 오이가 혈당을 낮추는 원리
03:55 브로콜리가 췌장을 편하게 하는 이유
05:10 라면 먹을 때 꼭 필요한 채소
06:20 당뇨 환자가 특히 조심해야 할 전분 채소
07:30 혈당을 완만하게 만드는 한 숟가락 4종
09:10 과일 등급표 S/A/C급 정리
11:00 작은 습관이 혈당을 바꾸는 실제 사례
12:00 오늘부터 해야 할 식사 순서 공식
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