Proste ćwiczenia na brzuch w domu 🔥 bez sprzętu i bez spiny 💛 Trening holistyczny 🌺

#treningdlakobiet #trenerkakobiet #zdrowie

Ten krótki trening brzucha możesz zrobić w domu – bez sprzętu i bez spiny 💫
Proste ćwiczenia, które skutecznie wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę i budują fundament zdrowego ruchu. Bez liczenia kalorii, za to z troską o ciało i uważnością na oddech.

Idealne dla kobiet, które chcą zadbać o brzuch bez presji i przemęczania się 🌿

💛 Co da Ci ten trening:
– aktywacja core i brzucha
– łagodny start lub powrót do formy
– lepsze samopoczucie i kontakt z ciałem

Nie musisz robić 100 brzuszków – wystarczy, że dasz sobie czas i przestrzeń na mądry ruch. Zrób to dla siebie 💛

📩 Pobierz darmowy e-book: 5 sposobów na łagodne dbanie o siebie
https://www.naffy.io/jadwigaswider/5-...

🛒 Zajrzyj do mojego sklepu: ebooki, treningi online, wirtualna kawa☕
https://www.naffy.io/jadwigaswider/

💌 Obserwuj mnie na Instagramie:
  / jadwigaswider  
_______________
Odzyskaj życiowy balans i radość życia 💗
Inspiruję do zmiany nawyków i pomagam jej dokonać💛

Jako doświadczona Mama Trójki, trenerka fitness, ambasadorka zdrowego stylu życia, pasjonatka gotowania i samorozwoju dzielę się z Tobą swoją wiedzą, bo wierzę, że każdy może być zdrowy i szczęśliwy.

Znajdziesz mnie również na Facebook'u:
  / jadwiga.swider  
  / healthyandhappy.jadwigaswider  

Więcej zdrowych pomysłów na mojej grupie na FB "Sprytne Gotowanie - gotuj ze mną prosto, szybko, ekonomicznie i wartościowo"
  / 609789979890524  

Oraz na TikTok’u:
  / jadwigaswider