【十分鐘心理學】為什麼對自己要求越高，越容易沒自信？

很多人會覺得「自信」就是自我感覺良好，但其實那更像是一種「自我信任力」，也就是我可以信任自己做得到什麼、有什麼能力。

不過你可能也會觀察到，對自己要求越高的人，反而越容易沒自信。因為當我們的自我目標設定並非「我想要」，而是「我應該」時，我們就會習慣靠「做到那個目標」來得到安全感，而不是「我清楚我有多少能力」。

那麼，要如何給自己合理的自信呢？現在就趕快來收聽本集節目吧！

本集畫重點：

00:00 正片開始
01:27 什麼是自信？
03:44 為什麼對自我要求越高，會越容易沒自信？
08:28 如何對自己產生合理的自信呢？

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配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

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