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병아리콩 밀가루대신 이렇게 드세요~ 고소하고 맛있는 단백질 듬뿍~
Автор: 건강한 아침식사
Загружено: 2025-12-30
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#병아리콩 #단백질음식 #단백질식단 #콩요리
병아리콩은단백질과 식이섬유가 풍부한 콩이에요.
식이섬유가 많아탄수화물 흡수를 천천히 도와주고식후 혈당이 급하게 오르는 걸 줄여줘요.
단백질이 들어 있어서성장기 아이들,중장년층 근육 유지와 체력 관리에도 좋아요.
먹고 나면 포만감이 오래 가한 끼 식사로도 잘 어울려요.
병아리콩 부침개는맛도 좋고영양도 함께 챙길 수 있는 메뉴입니다.
00:00 병아리콩 부침개 도입부
00:41 병아리콩 부침개 만들기 재료
00:42 병아리콩 준비
01:06 병아리콩 부침개 재료 손질
01:26 반죽 만들기
01:45 굽기
02:29 양념장 만들기
02:57 두유제조기로 만드는 간편 방법
03:51 두유제조기로 만드는 재료 준비
04:04 병아리콩 효능
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