Скачать
ПОЛНАЯ НЕДЕЛЯ ТРЕНИРОВОК | *реалистичный* 5-дневный сплит | тренировки в спортзале + lagree!
Автор: Kristine Swiz
Загружено: 2025-03-16
Просмотров: 20538
Описание:
Привет и добро пожаловать на мой канал!!! В сегодняшнем видео я расскажу вам о целой неделе тренировок. Это пятидневный сплит, включающий 4 тренировки в зале и 1 тренировку на всё тело. Я записала каждую тренировку в зале, чтобы объяснить вам её суть. Спасибо за просмотр!
Тайм-коды:
0:00 вступление
0:59 ДЕНЬ 1: ягодицы и бицепсы бедра
8:22 ДЕНЬ 2: день жимов
14:07 ДЕНЬ 3: квадрицепсы и ягодицы
20:34 ДЕНЬ 4: день тяг
25:23 ДЕНЬ 5: клипы на тренировку (не подробно, я ещё новичок!)
#тренировкивтренажёрномзале #полнаянеделятренировок #тренировкидляженщин #тренировкивтренажерномзале #мотивациявтренажёрномзале
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
