La ira: esa especie de locura breve (1/3)

Esta plática, la primera de una serie de tres sobre la ira, es un análisis profundo y vívido sobre esta emoción problemática, para aprender a observar como se produce dentro de nosotros y a cultivar actitudes generosas autenticas que la desactivan. (Puedes escuchar la segunda plática en    • La ira: este huracán que destruye tanto  (...  ) En esta primera plática, la monja budista Damcho enfatiza la importancia de cultivar una motivación positiva y de largo alcance que nos capacita para trabajar cuando haya pasado la fase critica. Las siguientes pláticas estarán transmitidas en vivo en facebuda.org el 13 Sept. (La ira: Un huracán que destruye tanto) y el 20 Sept. (La ira: Un amigo que enseña tanto). Para un curso en línea sobre el manejo de la ira, te invitamos al Instituto Budadharma - cursos en línea, libre de costo, siempre abierto.

TAREA DE LA SEMANA de la plática de Venerable Damcho sobre “La Ira, esa especie de locura breve”
1. Observa tus momentos de frustración, aversión, enojo o enfado. Investiga esos momentos sin rechazarlos, preguntándote, ¿dónde está mi frustración? ¿cómo se mueve la emoción en mi mente? ¿cómo funcionan? ¿Tiene forma o color? ¿Dónde noto en mi cuerpo la emoción?vMira simplemente dentro de ti cuando está sucediendo y hazte consciente de ello.
2. Comprende como tu ira tiene una manera de funcionar, y cultiva en ti una motivación auténtica, personal y sobretodo positiva para esta búsqueda. Y, si te sientes culpable, redirígete de nuevo hacia una motivación positiva.
"Descubre cuál es tu motivación para descubrir el funcionamiento de la ira."