ما هي الفوائد الصحية للزنك

ما هي الفوائد الصحية للزنك
يمكّن الزنك الجسم من صنع البروتينات والحمض النووي التي تساهم في التئام الجروح وتلعب دورًا في نمو الأطفال وتطورهم. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة. الزنك ضروري لنمو الخلايا وانقسامها ، ووظيفة المناعة ، وتفاعلات الإنزيم ، وتخليق الحمض النووي ، وإنتاج البروتين.

يوجد الزنك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، مثل الفول واللحوم والأسماك. كما أنه متوفر كمكمل غذائي.

دعونا نلقي نظرة على فوائد الزنك لجسمنا.

فوائد الزنك
يقوي جهاز المناعة
يحتاج الجسم إلى الزنك من أجل الأداء السليم لجهاز المناعة. يمكن أن يزيد نقص الزنك من خطر الإصابة بعدوى مثل الالتهاب الرئوي.

يساعد في التئام الجروح
يشيع استخدام الزنك في المستشفيات لعلاج الحروق والقرح وإصابات الجلد الأخرى. لأن هذا المعدن يلعب دورًا مهمًا في تخليق الكولاجين والجهاز المناعي والاستجابة الالتهابية ، فهو ضروري للشفاء المناسب.

يمنع الأمراض المزمنة
الزنك له خصائص مضادة للأكسدة. يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي. يعتقد العلماء أن هناك صلة بين الإجهاد التأكسدي والأمراض المزمنة ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وجوانب أخرى من متلازمة التمثيل الغذائي. قد يساعد الزنك في منع متلازمة التمثيل الغذائي.

يساعد في محاربة حب الشباب
حب الشباب هو مرض جلدي شائع. حب الشباب ناتج عن البكتيريا والالتهابات وانسداد الغدد المنتجة للدهون. يمكن للزنك أن يقلل الالتهاب بشكل فعال ، ويعزز صحة المناعة ، ويقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالعمر ، ويسرع التئام الجروح ، ويحسن أعراض حب الشباب. تشير الدراسات إلى أن علاجات الزنك الموضعية والفموية يمكن أن تعالج حب الشباب بشكل فعال عن طريق تقليل الالتهاب. يمنع الزنك نمو البكتيريا ويثبط نشاط الغدد الدهنية.

يعزز إدارة سكر الدم
يُعرف الزنك بدوره في إدارة سكر الدم وإفراز الأنسولين. الأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من مجرى الدم إلى أنسجتك. يمكن أن يساعد الزنك في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين. قد يساعد الزنك في تقليل مقاومة الأنسولين ، مما يساعد جسمك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.

الفوائد الصحية الأخرى للزنك
يساعد الزنك في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون
يساعد الزنك على استقرار الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم
يدعم الزنك إصلاح العضلات وتجديدها
يدعم الزنك رؤية ليلية أفضل
يقلل الزنك من خطر الإصابة بالجلد الجاف المتقشر
يقلل الزنك من خطر الإصابة بالتهاب الأمعاء