單腳站能重啟眼、耳、肌肉、關節間的神經關連及協調！三招關鍵訣竅學會單腳站 | 古典舞健身學苑

女性抗老先養宮，兩招古典舞健身，活絡骨盆腔血液循環還能瘦大腿！｜古典舞健身學苑

盤腿容易腰膝痛，多因髖太緊、腰不直，三招靈活髖關節，打坐更入靜！｜古典舞健身學苑

肩膀卡住怎麼辦？先檢查這 3 個關鍵角度｜#肩膀痛 #手摸不到背 #啾c物理治療師 #運動治療

腳踝健康從踮腳尖開始！端正姿勢、修長雙腿、排濕、防水腫！足底筋膜健康必學！｜古典舞健身學苑

楊氏太極拳基本步法 — 貓步

單腳站立全身運動 循序漸進鍛鍊核心｜大愛新聞 @DaaiWorldNews

防漏尿除了練凱格爾運動，更有效的是練出核心＋內夾肌力！兩招練出盆底力量！防漏尿早洩，男女適宜！| 古典舞健身學苑

研究指出柔軟度跟血管硬化度為正比，提升柔軟度有助心血管逆齡！三步驟軟度訓練！ | 古典舞健身學苑

健康就在你脚下！｜4种踮脚功，掂走脚水肿，防止中风，打通经络，养生必看！道家800年的长寿秘方｜千年道家养生术｜踮脚功 ｜敦踵法｜久坐｜下肢水肿｜【中医针灸理疗师Jimmy】

腰膝痠軟傷腎氣、老化快，三招腎經絡伸展抗衰老！｜古典舞健身學苑

腰和膝蓋總是在痛嗎？試試這 3 招，讓骨盆既靈活又穩定｜#骨盆操 #屁屁走路 #啾c物理治療師

解決痠痛的根源是平日正確站姿與坐姿！姿勢正確有賴核心肌力｜古典舞健身學苑

腰痠背痛都是後背核心無力，三招練出後背力量！｜古典舞健身學苑

拉長肌肉同時出力運動，又叫離心收縮，被認為是安全、增肌，同時延展筋膜韌性，提供四招適合常做的離心收縮運動！｜ 健康養成記 with Amber

中醫治療肌少症，先從脾胃下手！伸展活絡脾胃經絡，可長肌肉、蘋果肌及胸不下垂！｜古典舞健身學苑

肩頸痠痛是頸胸核心出問題！三招肩頸拉筋，痠痛自己救！｜古典舞健身學

足弓訓練可強健足底筋膜韌性、減少發炎｜古典舞健身學苑

中年後最需要的赤足訓練

脊椎最愛的運動！脊椎不健康先從背肌僵硬開始，古典舞基礎身韻能校正背肌不平衡張力！｜古典舞健身學苑

不讓宿便積滿肚，最重要是通暢排廢大道-膀胱經！膀胱經也是最重要的淺背筋膜線，一招伸展打通膀胱經，活化肌筋膜｜古典舞健身學苑