הכנה מנטלית הסוד להצלחה בטסט הראשון

היי, החלטתם ללמוד נהיגה, אז בואו נתחיל . לפניכם סרטון סימולציה למבחן נהיגה בעיר אשדוד, במהלך הסרטון אני ייתן לכם טיפים ועצות איך להפוך את לימוד הנהיגה לחוויה נעימה ולהצליח בטסט הראשון.

למי שעדיין לא מכיר אותי, שמי משה כהן, אני מורה נהיגה משנת 1992, מרצה ובוחן נהיגה .

נתקלתי במקרים שנבחן עושה טעות חמורה אך חושב שעשה הכל נכון. מרבית הבוחנים שותקים במהלך המבחן ולא מעירים על שגיאות כך שלא תמיד הנבחן יודע במה שגה ולא יבין בעתיד מה הוא צריך לשפר. דף התוצאות של הבחינה אינו משקף במלואו את שגיאות הנבחן .

מורה נהיגה טוב יכין אותכם מנטלית. ככל שהנבחן הוכן מנטלית להתמודדות מול לחץ זה, כגון שיחות הכנה מיוחדות, החלפות עם מורים, תרגול של סימולציות מבחן, הסיכוי שילחץ במהלך המבחן קלוש וכך גם לא יעשה שגיאות.

מורה טוב יקנה לכם מיומנות בהפחתת לחץ. ככל שהמורה יקנה לכם ביטחון והערכה עצמית גבוהה כך תתגברו על הלחץ המתגבר לקראת המבחן הראשון.

איך תבחרו מורה טוב? בצעו סקר ענייני עם תלמידים שעברו בהצלחה את מבחן הנהיגה בניסיון הראשון .

לפניכם 10 טיפים שיעזרו לכם לעבור את המבחן הראשון בהצלחה ובקלות.

טיפ מספר 1 : אל תספרו לחברים על המבחן
הפחיתו את הדיבור על המבחן המתקרב ככל האפשר עד לשתיקה מוחלטת. כמה שפחות אנשים ידעו, כך תהיו פחות בלחץ. נכשלתם? לא נורא, הפעם הבאה יכול להיות תוך פרק זמן קצר מאד. הצלחתם? יש לכם הודעה משמחת מאד עבור כולם.

טיפ מספר 2 : נעליים נוחות
הקפידו להגיע לבחינה בלבוש נוח, ונעליים נוחות .

טיפ מספר 3 : החלפות בין מורים
תהיו בטוחים לחלוטין כי אתם מוכנים למבחן וכי ביצעתם לפני המבחן לפחות החלפה אחת עם מורה אחר וזאת על מנת להפחית חרדות ולחץ מנוכחות אדם זר הצופה בכם.

טיפ מספר 4 : טעיתם לא נורא המשיכו כאילו לא קרה כלום
ככלל, הימנעו מטעויות קטנות וגדולות במבחן. הפקעת שליטה אחת, עשויה להביא לתוצאה "נכשל" אך לא כך הדבר, במציאות. הבוחן בלם? תתפלאו לא סוף הדרך. או קיי, בדרך כלל כן, אבל לא תמיד. בחלק ניכר של המקרים מדובר בהתערבות שנועדה למנוע תאונה, ומשמעותה כמובן כישלון במבחן. אבל, לא תמיד זה כך. גם הבוחן עשוי לטעות, ואם יזהה שהגיב מהר מדי, ולקח אחריות על פעולה שממילא התכוונתם לבצע, הוא לא יתחשב בכך ככישלון אוטומטי. 3 שגיאות קטנות ויותר, "נכשל", אך לא כך הדבר, במציאות. טעיתם? המשיכו כרגיל. קלטתם טעות שהפכה לכם את הבטן, ואתם יודעים שגם הבוחן ראה, והעיר לכם על כך, המשיכו כרגיל והוכיחו לו כי מדובר בטעות חריגה ובודדת. בוחן מקצועי יכול לבודד את הטעות כהתרגשות ולא לציין אותה בתוצאות כהפקעת שליטה. המשיכו בנהיגה כאילו כלום לא קרה. קחו נשימה עמוקה, השליכו את המחשבות השליליות החוצה, וחזרו למסלול. יתכן שהטעות לא הייתה נוראית כל-כך. אם תנהגו כאילו נכשלתם כבר במבחן, לבטח תכשלו בו.

טיפ מספר 5 : שקט כאן נוהגים
בצעו את המבחן ללא רעשי רקע, מוסיקה, רדיו, דיבורים והסחות דעת מצד הבוחן. מי שנזקק לרעשי רקע במבחן כדי להסיח הפרעות חרדה , מומלץ לטפל בהם במסגרות מקצועיות, לפני המבחן. יש לכם את הזכות המלאה לבקש מהבוחן לכבות את הרדיו או כבו אותו בעצמכם ללא בקשת רשות.

טיפ מספר 6 : טעיתם בכיוון לא נורא
לא ביצעתם פניה לפי הוראות הבוחן! לא קרה כלום. זו לא שגיאה. תמשיכו כרגיל. כולנו טועים לפעמים בכיוונים. הסיבות לכך רבות, ואין שום היגיון בדרישה מנבחן מתרגש במבחן שלא לבצע טעות כזו. העניין הוא, שזו אינה טעות כלל ועיקר במבחן, והבוחן אינו רואה בה כזו בשום אופן שגיאה. בוחן מקצועי לא רושם זאת כשגיאה. נכשלתם במבחן בשל זאת והמבחןר רשם זאת בתוצאות, הגישו ערעור סיכוי גדול שתקבלו מבחן חוזר.

טיפ מספר 7 : לא ליזום שיחה עם הבוחן
הימנעו משיחות ושאלות המופנות אל הבוחן. תתאפקו לסוף המבחן ובכלל. וכחנים ומרימי קול עלולים להשפיע משמעותית על מצב רוחו של הבוחן ועל תוצאות המבחן. ניסיון לדבר אל הבוחן לאחר שהבוחן סיים את המבחן או בעקבות שגיאה במהלך המבחן, בוחן מקצועי רואה בכך ניסיון להשפיע עליו.

טיפ מספר 8 : תירגעו, הרישיון בידכם, קחו אותו
תזכרו תמיד, הבוחן שם לכם את הרישיון ביד ואתם צריכים לקחת אותו בקלות. בוחן מקצועי נהנה לראות נבחן צייתן ומדויק.

טיפ מספר 9 : שינה טובה
שינה טובה היא המפתח שינה טובה היא המפתח לרגיעה וריכוז ביום המבחן. ברור לכם הרי שעדיף לישון היטב לפני המבחן, ובלי להתחכם. שינה של חמש שעות לא יכולה להיחשב כ"טובה" או "מספקת" בגיל 17. קחו לכם לילה אחד של רגיעה מלאה, בלי חגיגות של חופש גדול וסרטים לתוך הלילה, או רביצה עם חברים בגינה השכונתית. התעוררו מספיק זמן לפני המבחן כך שלא תהיו בלחץ, אכלו משהו ושתו.

טיפ מספר 10 : תהיו רגועים ותיישמו את מה שלמדתם בשיעור
הכי חשוב, תהיו רגועים. תיישמו את מה שלמדתם בשיעור. אל תתחכמו, אל תפריזו, אל תנסו לעשות דברים שלא למדתם בשיעור. נחזור בקצרה על חלק מהדברים: קצב נסיעה נכון ( לא איטי ולא מהיר, במקום שיש בו סיכון להאט ואף לעצור ובמקום פתוח לנהוג במהירות המירבית המותרת ככל שהדרך והתנועה מאפשרים זאת ) ; הקפידו לנסוע בצד ימין של הדרך; הסתכלו רחוק ככל האפשר ואל תחזרו לימין לפני שווידאתם כי הוא פנוי בהמשך; סעו לאט בדרך צרה; אל תתפרצו לצומת/מעגל תנועה לפני שווידאתם שהם פנויים; אל תעברו נתיב לפני שבדקתם במראות והסתכלות פיזית לאחור שהוא פנוי; שמרו מרחק מרכב לפנים בעמידה ובנסיעה ובמיוחד מרכבים חונים ועצמים מצד מימין; בצעו מעבר והשתלבות במועד, גם אם אתם רחוקים, ואל תמתינו עד התקרבכם לרכב החוסם.

בהצלחה לכולם.