КАК РАСПОЗНАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД

http://tsalenchuk.com/podarok КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО И НАВСЕГДА

КАК РАСПОЗНАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД

В данном видео вы узнаете как распознать эмоциональный голод.

Но для начала давайте различим эмоциональный голод от физического.

Существует два вида голода — эмоциональный и физический. Еда обеспечивает наш организм топливом, однако энергетическая загрузка не единственная причина, которая побуждает нас подойти к холодильнику. Мы также можем есть, когда счастливы — торт на празднике, когда расстроены — мороженное в конце плохого дня, когда в стрессе — шоколадка в офисе и по многим другим причинам. Причины у каждого могут быть свои, но суть одна.

Физический голод — это важная биологическая потребность организма, а эмоциональный голод — это ожидание удовольствия от еды для снижения текущей эмоциональной нестабильности. Эмоциональный голод истощает психику, изматывает, вгоняет в депрессию. А возникает он в результате недостатка впечатлений, который мы компенсируем удовольствием от еды.

Отличие эмоционального голода от физического:

Реакция тела
Эмоциональный голод возникает как реакция на эмоции, а физический голод возникает, потому что тело нуждается в топливе.

Возникновение голода
Эмоциональный голод возникает внезапно, физический же нарастает постепенно.

Выбор продуктов
При эмоциональном голоде хочется строго определенных продуктов, физический голод удовлетворяется любыми продуктами.

Чувство сытости
Эмоциональный голод невозможно насытить, при физическом же голоде через некоторое время наступает чувство сытости.

-Чувство вины
Удовлетворение эмоционального голода вызывает чувство вины, а утоление физического голода никаких эмоций не выдает.