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뇌과학적 습관 01 작은 성공 시작하기
Автор: 건강한 라이프스타일 루틴
Загружено: 14 апр. 2025 г.
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Описание:
습관 만들 때 제일 먼저 해야 할 일?
작게 시작하는 거예요.
하버드 연구에 따르면,
작은 목표일수록 뇌에서 도파민이 더 쉽게 나옵니다.
그게 반복되면? 습관 루틴이 자동으로 생겨요.
✔ 오늘부터 1분 명상, 1페이지 독서,
그렇게 시작해보세요!
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