🧅양파와 달걀🥚로 질릴 틈 없이 맛있게 살 빠지는 냉장고 털이 다이어트 레시피 모음집

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🧅양파&달걀 냉털다이어트 타임라인과 재료 리스트🥚

00:00 오프닝
00:38 초간단달걀양파덮밥 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 3개, 소금 살짝, 양파 1개, 대파 1/4대, 청양고춧가루 1/2큰술, 간장 1.5큰술, 알룰로스 1큰술, 생수 4큰술

03:19 양파갈레트 (재료는 더보기란)
재료 : 양파 1개, 방울토마토 2개, 두부비엔나소세지 3개, 달걀 3알, 소금 조금, 올리브오일 1.5큰술, 와일드루꼴라 조금, 홀그레인머스타드 1큰술

06:09 두부달걀양파비빔 (재료는 더보기란)
재료 : 달걀 2개, 순두부 1/3봉, 양파 1/4개, 방울토마토 5개, 홀그레인머스타드 1큰술, 들기름 1큰술, 파슬리가루 조금.

08:26 양파잼토스트 (재료는 더보기란)
재료 : 양파 2개, 코코넛오일 고체 2큰술, 비건프로틴 크게 2큰술, 핑크솔트 3번, 물 3큰술, 통밀식빵 1장, 달걀 1개, 올리브오일 1/2큰술, 슬라이스치즈 1장, 파슬리가루 조금.

11:16 원팬저염김치볶음밥 (재료는 더보기란)
재료 : 현미밥 120g, 양파 1개, 묵은지 잎사귀 2장, 방울토마토 4개, 올리브오일 2큰술, 김 1장, 달걀 2개, 깨 취향껏

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