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只吃香蕉也能睡到天亮？60歲以上的睡眠實證與注意事項
Автор: 安享晚年
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 26711
Описание:
香蕉與睡眠品質的關聯及原理
60歲以上理想的睡眠時長（建議每晚6-7小時）
老年人常見睡眠問題與自我調整建議
促進良好睡眠的生活習慣（規律作息、舒適臥室、避免睡前進食刺激物）
睡眠姿勢與枕頭選擇注意事項
常見迷思澄清與醫師叮嚀
適合正在關注自身睡眠或關心長輩健康的你，本影片提供實證建議，幫助你或家人獲得更好睡眠，每天精神充沛。
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