Как справиться с тревогой | Успокойте свой разум с помощью этих 4 мощных шагов | Учения о внутрен...

Добрый вечер всем — добро пожаловать на ещё одно видео.
Сегодня мы поговорим об одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются многие люди: тревоге.
Когда разум становится тревожным, он порождает болезненные мысли о будущем,
воображаемые сценарии и всепоглощающий страх. Но хорошая новость в том, что:
вы можете научить свой разум справляться с тревогой с ясностью и осознанностью.

В этом видео мы рассмотрим четыре мощных шага для борьбы с тревогой:

1️⃣ Принятие — Признайте свои тревожные мысли, вместо того чтобы отвергать их.

2️⃣ Действие за действием — Перестаньте пытаться решить всё сразу. Сделайте один ясный шаг.

3️⃣ Делайте это медленно и осознанно — Медленные движения замедляют ум.

4️⃣ Завершение действия — Завершение задач приносит облегчение, ясность и уверенность.

Вы узнаете, как именно сесть, записать свои мысли, разделить то, что вы можете контролировать, и то, что вы не можете контролировать,
и успокоить свой разум с помощью осознанных действий.

Тревога причиняет боль, но с помощью осознанности, внимательности и мягкой дисциплины вы можете успокоить свой ум и вернуться к ясности.
Пусть это учение направит вас к миру и внутренней силе.
Намо Буддхая.

#облегчениетревоги #практикаосознанности #буддийскаямудрость #советыпопсихическомуздоровью #помощьпритревоге
#исцелениеразума #самосознание #внутреннийпокой #помощьпричрезмерномдумании #моментыосознанности
#спокойствиеразума #медитацияпритревоге #управлениестрессом #эмоциональноеблагополучие #ясностьразума
#тынеодинок #путьисцеления #ростмышления #намобуддхая