নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা #trending #health #food

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা #shorts #viral #shortsfeed

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা কি জানেন ? #shortsfeed #motivationalspeech #shortvideo #food

কিভাবে বাদাম খাওয়া উচিত//How nuts should be eaten#Nuts benefit

কাঠবাদাম খাওয়ার উপকারিতা #healthtips #food

খালিপেটে চিনা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা | Chinese Almond #shorts #trending #viral #shortsfeed

নিয়মিত কাঠবাদাম খাবেন যে ৫টি কারণে #motivation #health #trending #youtubeshorts #shorts #foryou #ytshorts

খালি পেটে কাজু বাদাম খাওয়ার উপকারিতা #shorts #viral #shortsfeed_

The Top 9 Benefits of Eating Almonds Every Day #shortsvideo

প্রতিদিন বাদাম খাওয়ার ৫ উপকার।#reels#youtuber #shortsviral #health #healthtipsbangla24

প্রতিদিন বাদাম খেলে কি হয় ? কাঁচা নাকি ভাজা বাদাম স্বাস্থ্যের জন্যে বেশি উপকারী ! দেখুন বিস্তারিত..

নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা কি ? বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও সঠিক পরিমান কি ?

সকালে খালি পেটে কাঁচা বাদাম খাওয়ার পরিণতি জানেন কি? কাঁচা বাদাম খাওয়ার সঠিক সময়, নিয়ম ও উপকারিতা

অতিরিক্ত"বাদাম"-খেলে যে ক্ষতি হয় || Harmful effects of eating excess peanut || Digital Health Tips||

জেনে নিন বাদামের ৯ টি উপকারিতা । Learn the 9 benefits of nuts .

আজকে আমরা জানবো নিয়মিত বাদাম খাওয়ার উপকারিতা কি এবং বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও সঠিক পরিমাণ কি। পুষ্টিগুণ ও শারীরিক উপকারিতার দিক থেকে বাদামের কোন বিকল্প নেই। এতে মজুত রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন,ক্যালসিয়াম,ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট,অ্যামাইনো অ্যাসিড,পটাশিয়াম এবং বিভিন্ন রকমের ভিটামিন। নিয়মিত বাদাম খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে। বাদাম বলতে এখানে কাঠবাদাম ,কাজুবাদাম, চিনাবাদাম এবং পেস্তা বাদামের কথা বলা হয়েছে।
বাদামের অনেক উপকারিতা আছে যেমন হাড়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে,রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়,রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ,হজম ক্ষমতা উন্নতি করে,রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটে ,পুষ্টির ঘাটতি দূর করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
তবে অতিরিক্ত পরিমাণে বাদাম খেলে কিছু অপকারিতা দেখা যায় যেমন আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে আবার গ্যাস্টিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আপনি প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ও সঠিক নিয়মে বাদাম খেলে অনেক উপকার পাবেন।


Recommended HashTags
#youtubevideo
#tiktok
#ytshorts
#youtuberindonesia
#video
#short
#shortsvideo
#youtubemusic
#tipsyoutube
#youtuberpemula
#gaming
#belajarmainyoutube
#youtuberberkelas
#carangeyoutuber
#mainyoutube
#youtubevideos
#subscribe
#india
#instagramreels

#youtubeshorts #youtube #shorts #youtuber #youtubechannel #reels #trending #instagram #youtubers #viral #youtubevideo #tiktok #ytshorts #youtuberindonesia #video #short #shortsvideo #youtubemusic #tipsyoutube #youtuberpemula #gaming #belajarmainyoutube #youtuberberkelas #carangeyoutuber #mainyoutube #avakinfashionguru #youtubevideos #subscribe #india #instagramreels


@Banglahealthtips4u

@DiscoveryHH

@hittvindianhealth

@health

@healthtipsforyou5331

@HDRVevoOfficial

@aibanglahealthtips

@healthtime6469 ​