Бег: как построить программу тренировок

Вы узнаете основные правила построения тренировочного процесса, а также многие нюансы, которые будут полезны как начинающим бегунам, так и опытным спортсменам.
В лекции подробно освещены вопросы:

Что такое программа тренировок
Постановка целей
Что такое "исходные данные" и как их получить
Какие есть ограничения
Принципы физической тренировки
Виды и методы тренировок
Планирование тренировок
Участие в сборах и соревнованиях
Что делать при отклонении от плана
Ошибки и их предотвращение

Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер. Финишёр забегов La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 - E101, Utmb® 2016 - Tds®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.

Экипировка для бега в нашем магазине: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

О снаряжении для бега читайте в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/beg

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
VK: https://www.vk.com/sportmarafon
Facebook:   / sportmarafon  
Instagram:   / sportmarafon  

#СМЛекцияБег #бег #тренировка #лекция