고(高) 단백질 식단이 위험한 이유 (카니보어 식단 등) | 하버드 의대 교수 (Dr. David Sinclair)

높은 단백질 섭취는 단기적인 이점 (근육발달, 세포재생 등) 이 있지만 ~ 노화예방, 즉 장수의 측면에서는 별로 좋지 않다고 합니다. 그 이유는 -

1. mTOR의 활성화로 인해 오토파지(세포 자가포식)를 억제함
2. 시르투인(장수유전자)들이 비활성화 됨

운동을 많이하거나 벌크업이 목적이신 분들을 제외하곤 건강수명 연장 측면에서 고단백질 식단은 주의해야 할 것 같습니다.

데이비드 싱클레어(David Sinclair) 박사는 하버드 유전학과 교수이자 하버드 의대 폴 F. 글렌 노화 생물학 센터 (Paul F. Glenn Center for the Biology of Aging at Harvard Medical School)의 공동 소장으로, 그와 그의 동료들은 변화하는 NAD+ 레벨과 칼로리제한에 반응하는 단백질 변형 효소인 시르투인(sirtuins)뿐만 아니라 염색질, 에너지 대사, 미토콘드리아, 학습 및 기억, 신경 퇴화, 암 및 세포 재 프로그래밍에 대한 심도있는 연구를 하고 있습니다. David Sinclair 박사는 노화는 '질병'이며 우리는 곧 훨씬 더 오래, 훨씬 더 건강한 삶을 살 수 있을거라 제안합니다.

#장수비결 #노화방지 #노화 #노화예방 #간헐적단식 #단식 #1일1식

-원본출처: @DavidSinclairPodcast

DISCLAIMER: 본 채널은 데이비드 싱클레어 박사와 직접적으로 어떠한 관계도 없습니다. 그분의 컨텐츠를 쉐어하는 것 뿐입니다.

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