Total Body Senza Salti: Allenamento PHA A Casa Con Pesetti
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2022-07-15
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Allenamento di tonificazione in tecnica PHA con esercizi senza salti.
28 minuti con esercizi di tonificazione per la parte alta e bassa, a corpo libero e con pesetti.
Tempi di lavoro fino a 30 secondi, recuperi costanti durante tutto il workout.
Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.
Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 3kg.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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