علاج الصداع بالتغذية. د. ربى مشربش

بتعاني من الصداع النصفي؟ 🤯 اكتشف في هذا الفيديو أسرار التغذية اللي ممكن تخفف الألم وتقلل من نوبات الشقيقة بشكل كبير! 🥦🥑 لا تنسَ تشاركنا تجربتك في التعليقات وتخبرنا إذا جربت أي من هذه النصائح 🙌 اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد 🔔!

00:00 - ✨ المقدمة
00:45 - 🤕 ما هو الصداع النصفي؟
01:00 - 🤔 أسباب الصداع النصفي
01:30 - 😣 أعراض الصداع النصفي
02:20 - 📓 أهمية تسجيل الأطعمة التي تزيد الأعراض
02:39 - 🍰 نوع من الحلويات يزيد الأعراض
03:04 - 🥤 مشروبات تزيد الأعراض
03:26 - 🧂 مادة معززة للنكهة تزيد أعراض الصداع
04:26 - 🧀 ما هي الأجبان التي تسبب المايجرين (الصداع النصفي)
04:52 - 🍔 الأطعمة والوجبات السريعة وأنواع من اللحوم
05:41 - 🍏🥕 بعض أنواع الفاكهة والخضار قد تكون غير مناسبة
06:09 - 🍬 أنواع محليات يجب تجنبها
06:38 - 🥑 أطعمة تخفف الأعراض ومناسبة لمرضى الصداع النصفي
07:21 - ☕ مشروبات مفيدة للصداع النصفي
08:00 - 🐟 الأوميجا ٣
08:40 - 📋 أمور مهمة يجب تعديلها في النظام الغذائي
10:00 - 📞 للتواصل والاشتراكات

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الإلكتروني 🌍🍎

📌👇👇لينك الاشتراك بالحمية أونلاين:
[انقر هنا للانضمام](https://www.rubadiet.com/product/%d8%...)

📲 لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
Instagram 📸⬇️
[تابعني على إنستغرام](https://instagram.com/rubamusharbash?...)
TikTok 🎵⬇️
[تابعني على تيك توك](  / rubamusharbas..  )
Website 🌐⬇️
[زوروا موقعي الإلكتروني](https://www.rubadiet.com/)