ZRÓB SUPER MASAŻ na spięte łydki, ból łydek - dla biegaczy i nie tylko - dr n. med. Marcin Wytrążek

Masaż narzędziowy (terapia narzędziowa) łydki jest dobry na:
ból łydek
spięte łydki
zapalenie ścięgna Achillesa
shin splints
skurcze łydek
przykurcze mięśni łydki
zmęczone łydki/nogi
Wspomagająco terapię w takich stanach jak:
ból kolana
problemy ze stopami (zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa, haluksy)
po skręceniu stawu skokowego

PAMIĘTAJ ABY PRZED WYKONANIEM MASAŻU UPEWNIĆ SIĘ CZY W TWOIM PRZYPADKU MASAŻ JEST WSKAZANY. ZGŁOŚ SIĘ W TYM CELU DO LEKARZA, KTÓRY OKREŚLI TWÓJ STAN ZDROWIA I USTALI CZY MASAŻ NIE JEST PRZECIWWSKAZANY.

W filmie oprócz masażu prezentowane są ćwiczenia na ból łydek. Materiał jest skierowany do osób z przeciążeniami łydek, w tym dla biegaczy, których łydki regularnie i intensywnie ciężko pracują. Wielu biegaczy odczuwa ból łydki podczas biegania, niektórzy mają ból łydki po bieganiu. Czasami wiąże się to z poważniejszymi problemami, ale często jest to kwestia przeciążeniowa.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY:
BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...  
BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...  
BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...  
ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....  
BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...  
BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....  
BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...  
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...  
BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...  
BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...  

FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
GARBIENIE SIĘ:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...  
SPRAWNA GIMNASTYKA:    • GENIALNA GIMNASTYKA - ćwiczenia kręgosłupa...  
UWALNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA - pr...  
ROZCIAGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twojego bi...  
BÓL W KRZYŻU:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodopochyl...  
ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź fasolc...  
PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM:    • BÓL BIODRA / KRĘGOSŁUPA - 2 w 1 - punkty s...  
BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / PLECÓW - rozluźnij powięź...  
BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do masa...  
BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe ...  
PROSTY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL PLECÓW / BRZUCHA - PUNKTY SPUSTOWE w p...  
WZMACNIANIE POŚLADKÓW:    • Zmień BÓL KRĘGOSŁUPA w ZDROWE PLECY - wzma...  
WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skuteczne...  
WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...  
WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO:    • BÓL KRĘGOSŁUPA / BÓL BIODRA - ćwicz poślad...  
BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING:    • KRĘGOSŁUP / BIODRO - ból pleców, ból biodr...  

#mobility #bólłydek #shinsplints