231. Реабилитация после травмы передней крестообразной связки: Фаза 3 [4-6+ месяцев] с Марком Сур...

Крис Хьюген побеседовал с Марком Сурдыкой о третьем этапе реабилитации после травмы передней крестообразной связки (ПКС).

Мы подвели итоги приоритетов первого и второго этапов, обозначили новые цели третьего этапа, критерии начала бега, прогрессию плиометрических упражнений, составление еженедельного плана и многое другое.

Ресурсы эпизода:
Видео на YouTube: Реабилитация ПКС, этап 3 -    • ACL Rehab: Phase 3 | 4 To 6+ Months (Jumpi...  
Блог: Реабилитация ПКС, этап 3 - https://e3rehab.com/acl-rehab-phase-3...
Предыдущие эпизоды:
#222 Реабилитация ПКС, этап 1 - https://open.spotify.com/episode/4i7F...

#225 Реабилитация после травмы передней крестообразной связки, фаза 2 - https://open.spotify.com/episode/4Mnm...

----
🧠 Членство: https://e3rehab.com/premium/
📈 Наставничество: https://e3rehab.com/mentoring/
🏆 Коучинг и консультации: https://e3rehab.com/coaching/
💪 Программы реабилитации и повышения производительности: https://e3rehab.com/programs/
📝 Руководства по ресурсам: https://e3rehab.com/resource-guides
📩 Новостная рассылка: https://e3rehab.ck.page/19eae53ac1

Подписаться Мы:
YouTube:    / e3rehab  
Instagram:   / e3rehab  
X:   / e3rehab  
LinkedIn:   / e3rehab  
Facebook:   / e3rehab  

СПОНСОР ПОДКАСТА:
👟 Vivo Barefoot: Скидка 20% на всю обувь! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab
----
Отказ от ответственности: Представленная информация не является медицинским советом и не заменяет консультацию врача, а предназначена только для развлекательных целей. Если вы испытываете боль, пожалуйста, обратитесь к соответствующему медицинскому специалисту.