【寝ながらやるお尻のストレッチ】うまくできない原因と股関節の硬さをとる簡単なコツ

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0:00 OP・お尻のストレッチがうまくいかない原因と２つの問題
3:13 お尻のストレッチを簡単にするコツ（３ステップ）
6:56 ここまでのまとめ

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・ストレッチに活かしたい呼吸のコツと
・呼吸を使った具体例として開脚で反対の足を持ちやすくするやり方
についてLIVE解説したものも収録しています。

呼吸をどう使えばストレッチに効きやすくなるのか、ニュアンスも知りたいという方はお勧めです。


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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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#専心良治 #バレエ整体