Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

20 min UPPER BODY BARBELL WORKOUT to Build Muscle

Автор: Tom Peto Training

Загружено: 2024-07-08

Просмотров: 13554

Описание:

Build muscle with this 20 minute upper body barbell workout you can do at home or in the gym with just a barbell and plates. This follow along barbell routine includes the best upper body barbell exercises for muscle hypertrophy and strength.

SUBSCRIBE ‪@TomPetoTraining‬
TPT STUDIO (MEMBER AREA) https://www.tompetotraining.com/membe...

LIFT2.0 BARBELL SERIES DAY 1    • 30 Min UPPER BODY BARBELL WORKOUT | Day 1 ...  

WHAT WEIGHTS?
Warm Up | Empty/Light Bar (I used 10kg)
Exercises 1-3 | Pick a weight you can Strict Press for 12 reps (I used 30kg/66lb pair)
Exercises 2-3 | Pick a weight you can Bicep Curl for 12 reps (I used 20kg/44lb pair)

INSTAGRAM   / tompetotraining  

THE WORKOUT
40:20 3 Rounds
A1. Strict Press
A2. RDL to 3r Row
A3. Floor Press (or Bench Press)
30sec (Lower Weight)
A4. Bicep Curl
A5. Skull Crusher

Disclaimer
To join in these exercises, you must be in good physical health. If you’ve been told for any health or medical reason that you should not take part in physical activity/sport, then you should not take part in this workout. When participating in any physical exercise, there is a possibility of physical injury. If you engage in these exercises, you agree that you do so at your own risk and assume all risk of injury to yourself

#barbell #barbellworkout

Timestamps
00:00 Coming Up
00:15 Warm Up
03:31 Barbell Workout
19:36 What Next?

Music from epidemic sounds
Extrinsic- DJEely
Can’t help it - SPR
Give it all to you - MindMe
Shoebox - Cushy
Brinks - Cushy
Nevermind - Young community

20 min UPPER BODY BARBELL WORKOUT to Build Muscle

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5406 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "h5y7DoCTbo0" ["related_video_title"]=> string(49) "30 Min FULL BODY BARBELL WORKOUT | Superset Pairs" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Tom Peto Training" } [1]=> object(stdClass)#5379 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kEMEESbXhQ8" ["related_video_title"]=> string(60) "45 Min UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT | Muscle Building | Day 1" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "Tom Peto Training" } [2]=> object(stdClass)#5404 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [3]=> object(stdClass)#5411 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "avoIxjW_Gm4" ["related_video_title"]=> string(66) "20 Min BARBELL FULL BODY WORKOUT COMPOUND EXERCISES | Follow Along" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "Tom Peto Training" } [4]=> object(stdClass)#5390 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ayNqCyku13U" ["related_video_title"]=> string(31) "Как растут мышцы?" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(31) "Даниил Паротькин" } [5]=> object(stdClass)#5408 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0wxywq-Q3Ao" ["related_video_title"]=> string(51) "30 MINUTE UPPER BODY BARBELL WORKOUT | Follow Along" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(17) "Tom Peto Training" } [6]=> object(stdClass)#5403 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mHS0Yk4lJwU" ["related_video_title"]=> string(59) "Compilation - Men’s Fitness Model (Jeans Below 170cm)" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(15) "Trending Muscle" } [7]=> object(stdClass)#5413 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tCB2pY3ceA8" ["related_video_title"]=> string(185) "Тренировка широчайших мышц спины - 6 лучших упражнений для наращивания больших широчайших мышц спины" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(14) "fitness in gym" } [8]=> object(stdClass)#5389 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "egIzk2nqBGU" ["related_video_title"]=> string(48) "СТОП ⚠️ Хватит им Верить ." ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(8) "ATLETIZM" } [9]=> object(stdClass)#5407 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WwByVAguf_0" ["related_video_title"]=> string(54) "30 Min BARBELL UPPER BODY + ABS WORKOUT | Follow Along" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(17) "Tom Peto Training" } }
30 Min FULL BODY BARBELL WORKOUT | Superset Pairs

30 Min FULL BODY BARBELL WORKOUT | Superset Pairs

45 Min UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT | Muscle Building | Day 1

45 Min UPPER BODY DUMBBELL WORKOUT | Muscle Building | Day 1

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика

20 Min BARBELL FULL BODY WORKOUT COMPOUND EXERCISES | Follow Along

20 Min BARBELL FULL BODY WORKOUT COMPOUND EXERCISES | Follow Along

Как растут мышцы?

Как растут мышцы?

30 MINUTE UPPER BODY BARBELL WORKOUT | Follow Along

30 MINUTE UPPER BODY BARBELL WORKOUT | Follow Along

Compilation - Men’s Fitness Model (Jeans Below 170cm)

Compilation - Men’s Fitness Model (Jeans Below 170cm)

Тренировка широчайших мышц спины - 6 лучших упражнений для наращивания больших широчайших мышц спины

Тренировка широчайших мышц спины - 6 лучших упражнений для наращивания больших широчайших мышц спины

СТОП ⚠️ Хватит им Верить .

СТОП ⚠️ Хватит им Верить .

30 Min BARBELL UPPER BODY + ABS WORKOUT | Follow Along

30 Min BARBELL UPPER BODY + ABS WORKOUT | Follow Along

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]