Как я худею на 2000ккал | Мой рацион за день | Влог

Ролик про мое похудение
   • Как я похудела на 10кг? | Как наладила пищ...  

🫰🏻Мои соц сети:
Телеграм канал - https://t.me/anyatimosha
Тикток - https://www.tiktok.com/@anya.timosha?...
Соц сеть с картинками - anyatimosha

0:00 - начало
00:54 - про завтрак и пп сладости
01:34 - как я взвешиваю еду и считаю ли масло
02:32 - почему я плотно завтракаю и почему лучше есть чистые продукты
04:07 - бжу завтрака
04:45 - про питание в моей семье
06:01 - иду на треню
06:36 - готовлю обед
07:29 - как я считаю готовое куриное филе
08:40 - бжу обеда
09:29 - показываю форму
09:53 - перекус и бжу
10:36 - рецепт лепешек
11:01 - рецепт картофеля
11:36 - снова показываю формы
12:28 - готовлю ужин и бжу
13:13 - сколько шагов я сделала за день?
13:32 - итоги дня и бжу за день

Вопрос- ответ:
13:55 - как вписывать в бжу сладкое и вредное
14:48 - как не заедать эмоции
15:07 - планирую до я рацион на день
15:50 - как не переедать
16:35 - мое отношение к разгрузочным дням
17:01 - набирала ли я вес когда начала считать бжу
18:06 - есть ли у меня целлюлит?
18:29 - как долго я на дефиците?
19:09 - мое отношение к сахару
19:53 - как считать еду в кафе?
20:57 - сколько еще планирую худеть?
21:47 - как отслеживаю прогресс?